ما به شما یک «مثلث شناختی» معرفی می کنیم و تاکید داریم که اضلاع آن را به خاطر بسپارید؛ چرا که حضور هر ضلعش ممکن است سبب ساز یک اختلاف خانوادگی شود؛ سه ضلع این مثلث عبارتند از:
1. ثابت دین مسئله.2. ذاتی دیدن مسئله.3. فراگیر دیدن مسئله؛ برای مثال اگر همسرتان غذا را سوزانده است، یک زوج دچار خطای مثلث شناختی به ترتیب ضلع ها این جمله ها را می گوید:«تو هیچ وقت کاری را درست انجام نمی دی!»، «تو ذاتا بی عرضه ای!»، « اصلا توی همه کارها بی عرضه ای!»
پادزهر ضلع اول مثلث:
· توجه داشته باشید که حرکت همسر شما صرفا یک «رفتار نادرست» است. ویژگی رفتار هم «تغییر پذیری» است و این طور نیست که هر رفتاری همیشه ثابت بماند.
· روزی چند بار ترجمه ذکر«سبحان الله» را بگویید؛ «فقط خدا پاک و منزه است»؛ فقط خدا بی نقص است؛ غیر از او و معصومین علیهم السلام همه اهل خطا، سهو و اشتباه هستند. پس توقع« هیچ وقت اشتباه نکردن» از همسر، توقعی بی جاست.
پادزهر ضلع دوم مثلث:
· یادتان نرود رفتار فرد از شخصیت او جداست؛ پس رفتار آن فرد، نادرست است نه ذات او.
پادزهر ضلع سوم مثلث:
· شما در زندگی موارد بسیاری دیده اید که نشان می دهد همسرتان همیشه بی عرضه نیست؛ این را همیشه به خودتان یادآوری کنید.
نویسنده : علی صادقی سرشت
کلمات کلیدی: مثلث شناختی، ثابت دیدن، ذاتی دیدن، فراگیر دیدن، تغییر پذیر، شخصیت، رفتار، بی عرضه
وقتی شما به چهار راه های اختلاف زندگی می رسید از کدام راه می روید؟
- راه غریبه هایی زیر یک سقف
روش: با سکوت، قهر، بهانه گیری و رها کردن مسئولیت های خویش به اختلاف موجود واکنش نشان می دهند.
نتیجه: رنجش روی رنجش؛ علاقه زوجین به مرور کاهش می یابد؛ زندگی تلخ و تلخ تر می شود.
- راه ناپلئونی
روش: هر یک از زن و شوهر، برا برحق دانستن خویش، در پی تحمیل نظر خود بر دیگری هستند.
نتیجه: خانه میدانی برای جنگ قدرت می شود.
- راه ارباب – رعیتی
روش: یکی از همسران به سبب خود کم بینی، بدون قید و شرط تسلیم می شود و همه اشتباهات را به گردن می گیرد.
نتیجه: به مرور زمان یکی از طرفین یاد می گیرد فقط زور بگوید و دیگری فقط قربانی شود.
- راه خوشبختی
روش: خوشبخت ها هرگز نمی گویند «حرف فقط حرف منه!» آن ها همسرشان را بخشی از وجود خود می دانند و ساختار ذهنی شان این است که «باید با گذشت و دوستی با شریک زندگی ام خانه را بسازم». آن ها برای اختلاف های مهم، با احترام درباره حل مشکل جلسه می گیرند و اگر لازم باشد از راهنمایی های مشاوران مجرب خانواده کمک می خواهند.
نتیجه: زندگی شیرین می شود.
نویسنده : علی صادقی سرشت
کلمات کلیدی: غریبه زیر سقف، قهر، ناپلئونی، میدان جنگ، ارباب رعیتی، زندگی شیرین
- به چگونگی ارزیابی فرد از خودش، عزت نفس گویند. کسانی که از خود ارزیابی منفی دارند، معمولا رفتارهای منفی نشان می دهند و بالعکس.
- مهارت های زندگی را به کودک بیاموزید تا به موفقیت های بیشتری دست یابد و در نتیجه از اطرافیان بازخورد مثبت دریافت کند. از رشد استعداد خاص او نیز غافل نباشید.
- رفتارهای مثبت او را ببینید و تحسین کنید تا به مرور زمان، نظر مثبت نسبت به خود بیابد.
- از سرزنش، تحقیر و کنایه زدن، در مورد شخصیت او بپرهیزید.
- هنگامی که کودک سخن می گوید، شنونده ای خوب برای حرف هایش باشید.
- وقتی با شما درد دل می کند، اشتباهاتش را به رخ او نکشید و پیوشته نصیحتش نکنید.
- با بررسی اشتباهات کودک در فضایی دوستانه، از او بپرسید چه درس هایی از این اشتباهات گرفته است.
- با تحسین و تشویق کارهای خوب کودکی که عزت نفس پایین دارد، به او تفهیم کنیم که می تواند کارهای خوب دیگری نیز انجام دهد.
- نویسنده : علی صادقی سرشت
کلمات کلیدی: عزت نفس، ارزیابی منفی، مهارت زندگی، بازخورد مثبت
اگر از خواسته های مکرر و زیاده خواهی کودک کلافه اید...
- بدون دلیل منطقی «نه» نگویید و نظرتان را عوض نکنید.
- گروهی عمل کنید. باید والدین و تمام کسانی که با کودک سروکار دارند، در «نه» گفتن هماهنگ باشند.
- همیشه با دادن اشیای مادی ابراز محبت نکنید. به جای آن، زمانی را در روز، به بودن با او اختصاص دهید.
- قبل از رفتن به فروشگاه، از او بخواهید یک یا دو خرید دلخواهش را به لیست خرید اضافه کند. در راه فروشگاه بگویید«به جز پیشنهادهایت، خرید دیگری انجام نخواهد شد».
- اگر چیز دیگری خواست، با چند ثانیه مکث، تقاضایش را بررسی و اگر نامناسب بود با لحنی محکم اما دوستانه و با بیان کوتاه دلیل بگویید «نه!»
- تحت هیچ شرایطی تسلیم جنجال و اصرار کودک نشوید، خود را به گونه ای نشان دهید که مشغول کارهای خودتان هستید.
نویسنده : علی صادقی سرشت
- فراتر از توانایی کودک دستور ندهید؛ تا هم روحیه عدم اعتماد به نفس و هم روحیه نافرمانی، در او تقویت نشود.
- دستور مبهم ندهید؛ مثلا«خودت را جمع و جور کن!»
- درخواست گونه، دستور ندهید؛ مثلا«آیا لطف می کنی اسباب بازی هایت را جمع کنی!»
- استدلالی دستور ندهید؛ مثلا«لباست را بپوش! وگرنه قرارمان دیر می شود» در این صورت ممکن است کودک با استدلالتان مخالفت کند.
- یک دستور را چند بار تکرار نکنید.
- یک دستور روشن، کوتاه و یک مرحله ای بدهید. مثلا«تمام ااسباب بازی هایت را درقفسه بگذار».
- فرمانبری کودک را با تحسین کلامی یا یک جایزه مادی تشویق کنید.
- اگر کودک نافرمانی کرد، صرفا یک بار از هشدار «اگر...آن وقت...» استفاده کنید. مثلا بگویید«اگر اسباب بازی هایت را در قفسه نگذاری، آن وقت به مدت یک روز اجازه بازی کردن با آنها را نخواهی داشت».
- برای فرمانبردار کردن وارد جنگ قدرت با کودک نشوید. اگر صرفا بخاطر ترس از شما فرمانبری کند، هم روانش و هم آینده رابطه اش با شما در معرض آسیب قرار خواهد گرفت.
- نویسنده : علی صادقی سرشت
پافشاری روی حرف یا خواسته غیر منطقی را لجبازی می گویند.
- خودتان در اختلاف های خانوادگی لجبازی نکنید.
- بدون دلیل منطقی به کودک«نه» نگویید و بعد از آن نظرتان را عوض نکنید.
- در برابر لجبازی کودک سکوت کنید و یا بعد از هر بار اصرار او، جمله اخر خود را با همان لحن، تکرار کنید. برای مثال « شکلات، بی شکلات» در دفعه های بعد چیزی به این جمله اضافه نکنید.
- با بی توجهی به پافشاری کودک، خود را مشغول کارهایتان نشان دهید.
- برای آرام کردن کودک لجباز، او را بغل ونوازش نکنید، این کار لجبازی اش را تقویت می کند.
- از روش هایی مانند فریاد زدن، کتک زدن، تهدید کردن و... برای مقابله با لجبازی کودک استفاده نکنید. شاید موفق شوید اما کودک در معرض آسیب های روانی قرار می گیرد.
- برای پایان دادن به لجبازی، به کودک رشوه ندهید.
- لجبازی کودک را با محرومیت تنبیه کنید. برای مثال او را از تماشای برنامه کودک به مدت نیم ساعت محروم کنید.
نویسنده : علی صادقی سرشت
نیاز عاطفی
خانم ها از هدایای مادی و عاطفی، بیشتر طالب هدایای عاطفی هستند .
بذل عواطف در زمان مناسب موجب تقویت روحیه و سلامتی همسرتان می گردد.
از هدیه پیشنهاد یک سفر تفریحی و سیاحتی به همسرتان غافل نشوید.
از نوشتن یک جمله: عزیزم خیلی دوستت دارم غافل نشوید.
از گفتن دوست دارم، عزیزمی و... اغماض نکنید.
از صدا کردن نفسم ، گلم، مهربونم، نازم و...پرهیز نکنید.
از ابراز یک نگاه صمیمانه به همسرتان غافل نشوید.
از ارسال یک پیامک عاطفی و صمیمی به همسرتان غافل نشوید ولو اینکه کدورتی هم ایجاد شده.
انصافا این رفتار در زندگی معجزه می کند، اگر کسی قبول ندارد امتحان کند.
2.خانم ها از اینکه همسرشان به آنها اهمیت بدهند، خیلی خوششان میاد.
اگریک شوهری در گفتار، رفتار خود این اهمیت و ارزش دادن را نشان بدهد، باعث خواهد شد که علاقه و محبت بیشتر و پایداری زندگی به مراتب افزون تر شود.
مصادیقی از اهمیت دادن:
1.توجه به نوع پوشش
می تونید نظر بدهید، و طوری نشان بدهید که پوشش خوشگل و زیبای همسرتان برای شما مهم و جالب است. اتفاقا انتظار دارند که چنین تغییرخاص را از سوی همسرشان بشنوند ( پس نباید مضایقه کرد)
2.در صورتی که حوصله ندارد و یا مریض است، با پرسیدن حال و هوای او، یا خریدن میوه ای خاص و یا پختن آشی و... نسبت به سلامتی او با رفتار خودتان اهمیت و ارزش ویژه قائل بشوید.
اگر فردی در ای شرایط بیخال و بی احساس باشد، برای خانم ها خیلی شکننده و سخت خواهد بود.( خوب طبیعی است که ادامه و تکرار این رفتارها باعث سردی و بی میلی و... خواهد شد.)
3.به سلیقه و انتخاب او اهمیت بدهید.
استفاده از الفاظ مناسب برای نشان دادن اهمیت کار و انتخاب همسرتان دریغ نکنید، که می تواند در روحیه او و روابط شما خیلی موثر باشد.
4.به کارهایی که در خونه انجام داده، قبل از توضیح دادن، شما اهمیت بدهید.
این کار باعث خواهد شد که دیگر احساس خستگی نکند، فکر نکند که در زندگی وجودش یک چیز بی ارزشی است. بلکه احساس عزت و غرور خواهد کرد و چنین زندگی را با هیچ چیزی عوض نخواهد کرد.
و...
اما اگر خانمی مورد اهمیت (خصوصا) از جانب همسر خود نشود، در روحیه او اثرات منفی می گذارد و سخت شکننده خواهد بود.
3.خانم ها دوست دارند حضورشان را همسر درک کند، یعنی بداند که وجود دارد.
گاهی شاید آنقدرسرگرم کار و زندگی باشیم، یا بی حوصله و خسته باشیم و نتوانیم ابراز احساسات مناسبی را به همسرمون نشان بدهیم.
برای اینکه این حس در خانم ها ایجاد شود، می توان:
1. با ارتباط کلامی قوی
(فراموش نکنید که این جملات برای خانم ها تکراری نخواهد بود و از شنیدن چنین جملاتی لذت می برند، پس نباید از گفتن این جملات منصرف شد و لو که تکراری است ولی اثرات روحی و روانی عجیبی را خواهد گذاشت، البته اگر کلام و گفتار در زمان مناسب اتفاق بیافتد خیلی اثر گذار خواهد بود، مثلا: وقتی رفته خرید یا دیدن کسی و شما منتظر او هستید، موقع آمدن بگویید واقعا وقتی نبودی من احساس خوشی نداشتم، چه قدر در کنار تو بودن برای من شیرین و خوشایند است، خیلی دلم برات تنگ شده بود و...)
چنین جملاتی بهتر است گفته شود:
عزیزم من به وجودت افتخار می کنم
وقتی تو را می بینم خوشحال می شوم
وقتی صدای تو را می شنوم حس خوبی دارم
وقتی کم حوصله ای ناراحت می شوم
وقتی نیستی احساس دل تنگی می کنم ( برخلاف برخی که می گویند: موقعی که نیستی خوشحالم و...)
با تو غذا خوردن خیلی لذت بخش است
با تو مسافرت کردن برایم شیرین است
از دیدن نگاه تو احساس خوبی دارم
و....
این احساس لذت خودتان را حتما به زبان بیاورید، ببینید چه معجزه ای می شود.
و مدام برای صحنه ها و شرایط مختلف ادبیات کلامی متناسب را بیان کنید.
این رفتارها در تداوم و لذت زندگی خیلی اثر گذار خواهد شد.
منتها اگر همسری دید که مورد بی مهری شوهرش قرار گرفت و وجودش پیش او ارزش ندارد، زندگی برای این فرد لذت بخش نخواهد بود و لحظاتش برای او تلخ می شود.
4. وقتی زنان از عده ای ابراز ناراحتی و یا گله می کنند بهتر است به جای تحقیر یا تهدید از آنها جانبداری کنید زیرا آنها دنبال تایید می گردند و در ادامه با ایجاد شرایط آرام و مساعد به او دلداری دهید.
و لو که اعتراض او غیر منطقی باشد، باید ابتدا همراهی کرد تا تخیله هیجانی به شکل صحیح اتفاق بیافتد، بعد آن می توان در یک فضای آرام عوامل آن را بررسی و تحلیل کرد، و در صورت برداشت اشتباه می توان او را هدایت و ارشاد کرد.
البته باید خیلی با ظرافت انجام بگیرد و همسر یقین کند که شما قصد همکاری و حل مشکل را دارید و دنبال انتقام یا کینه توزی و یا به دنبال جهت گیری خاصی نیستید.
این اعتماد می تواند در حل مشکل و آرام شدن همسر ( از قضیه ای که اتفاق افتاده)، نقش موثری داشته باشد.
